Objectif pour la rentrée : Maigrir

La rentrée est une période de l’année propice pour prendre de bonnes résolutions. Ce nouvel élan peut être mis à profit en se fixant des challenges. Comme avant l’été et après les fêtes de fin d’année, l’objectif peut être de maigrir sans négliger sa santé.

Quelques astuces pour maigrir en douceur

Contrairement à de nombreuses formules illusoires, maigrir rapidement n’est pas pertinent pour son corps. C’est pourquoi, au-delà d’un traitement de choc, rien ne vaut le fait de prendre de bonnes habitudes pour prendre soin de son corps.

A l’écoute de son corps

En premier lieu, avant chaque repas, pensez à boire 2 verres d’eau. D’une part, votre corps sera bien hydraté, et, d’autre part, il agira comme un coupe-faim naturel. Egalement, mangez lentement pour obtenir une sensation de satiété effective. En effet, 15 minutes sont nécessaires au cerveau pour recevoir les signaux envoyés par l’estomac.

Des soupes en début de repas

Aussi, pensez à consommer des soupes ou des légumes en début de repas. Ces derniers calent l’estomac sans être trop caloriques. Autre astuce vérifiée, veillez à manger dans des assiettes plus petites afin de réduire naturellement les portions consommées.

Enfin, pendant les repas, il est vivement recommandé de ne rien faire d’autre que de…manger. Ainsi, le plaisir oublié de manger revient et permet de ne pas se goinfrer puisque l’on porte une réelle attention à ce que l’on mange.